- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Er det mulig å padle kajakk om vinteren?
2023-01-12
Selvfølgelig kan du! Vit at kajakkpadling er uavhengig av alder, enn si årstid!
Kajakkpadling om vinteren kan ikke bare styrke kroppen og øke motstanden, men kan også nyte det storslåtte vinterlandskapet.
I tillegg til isbåt, utviklet kajakkpadlere også snøbåtprogrammer. Utrolig, vinterroing kan spille slik!
Fordeler med å ro om vinteren:
1. Fettforbrenning: forskning av Kajimura, en førsteamanuensis og laboratoriedirektør ved University of California, San Francisco (UCSF), viser at folk forbrenner mange kalorier for å bekjempe kulden når de tilbringer tid i kalde omgivelser.
2. Reguler stoffskiftet: Kajimuras andre forskning har også vist at når du trener i kalde omgivelser, konverterer noen av kroppens fettceller usunt «hvitt» fett til kaloririkt, metabolsk aktivt «beige» fett. Beige fett, på den annen side, kan undertrykke toppene i blodsukkeret og til og med bekjempe metabolske forstyrrelser som diabetes.
3. Lindre tretthet: en liten gruppestudie i Finland fant at blant 36 middelaldrende mennesker reduserte vinterbading stress og tretthet og forbedret den generelle helsen. Forskere sier at eksponering for kaldt vann ser ut til å aktivere sentralnervesystemet, og stimulerer sirkulasjonen av hormoner som forbedrer humør og energi.
Hold det tørt!
1. Bruk kjente kajakker og utstyr, eller relativt brede cockpitbåter
2. Bruk et vanntett skjørt
3. Bruk vanntette klær (tørre klær\sykkelregnbukser\regnfrakk)
4. Ta med deg tørre klær og legg dem i en vanntett pose
Kajakkpadling om vinteren kan ikke bare styrke kroppen og øke motstanden, men kan også nyte det storslåtte vinterlandskapet.
I tillegg til isbåt, utviklet kajakkpadlere også snøbåtprogrammer. Utrolig, vinterroing kan spille slik!
Fordeler med å ro om vinteren:
1. Fettforbrenning: forskning av Kajimura, en førsteamanuensis og laboratoriedirektør ved University of California, San Francisco (UCSF), viser at folk forbrenner mange kalorier for å bekjempe kulden når de tilbringer tid i kalde omgivelser.
2. Reguler stoffskiftet: Kajimuras andre forskning har også vist at når du trener i kalde omgivelser, konverterer noen av kroppens fettceller usunt «hvitt» fett til kaloririkt, metabolsk aktivt «beige» fett. Beige fett, på den annen side, kan undertrykke toppene i blodsukkeret og til og med bekjempe metabolske forstyrrelser som diabetes.
3. Lindre tretthet: en liten gruppestudie i Finland fant at blant 36 middelaldrende mennesker reduserte vinterbading stress og tretthet og forbedret den generelle helsen. Forskere sier at eksponering for kaldt vann ser ut til å aktivere sentralnervesystemet, og stimulerer sirkulasjonen av hormoner som forbedrer humør og energi.
Hold det tørt!
1. Bruk kjente kajakker og utstyr, eller relativt brede cockpitbåter
2. Bruk et vanntett skjørt
3. Bruk vanntette klær (tørre klær\sykkelregnbukser\regnfrakk)
4. Ta med deg tørre klær og legg dem i en vanntett pose
5. Reduser væroverflødighet, reis i grupper og hold deg på vakt.
