Kajakkpadlingens betydning for helsen

Kajakkpadling er en vannsport av stor sportslig verdi, en sport med fart og utholdenhet.

Det har mange fordeler for folk.

- Effektivt forbedrer funksjonen til kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Øker lungekapasiteten og utvikler muskelstyrke og utholdenhet i hele kroppen.

– Den kan trene kroppskoordinasjon. Prosessen med kajakkpadling krever overføring av kraft til lemmene gjennom påvirkning av musklene rundt midje-bekken-hofteleddene, noe som krever at hele kroppen koordinerer kraften og stoler på rotasjonen av hofteleddene for å drive midjen til påfør kraft på åren. Kajakken må holdes i bevegelse jevnt og med høy hastighet på vannet i en svært ubalansert tilstand. Denne utfordringen utøver fullt ut koordinasjonen og balansen til ekstremitetene.

- Den mest effektive rebound-øvelsen. Personer som er tynne i vekst har fremtredende skulderblad som ser skjemmende ut på grunn av svake muskler i øvre del av ryggen. I dagliglivet vil noen ha pukkelrygg, og noe ubehag i ryggraden er relatert til mangel på ryggmuskelstyrke. Å delta i kajakkpadling kan skape en flat og vakker rygg, som også er ideell for kvinner.

- Fremmer fokusutvikling. Trening krever en tett kombinasjon av styrke og tekniske bevegelser, noe som gjør det nødvendig for idrettsutøvere å kontrollere bevegelsene sine godt og på en rytmisk måte. Enten det er avslapning, sammenheng, stor skala eller hastighet, balanse, fleksibilitet osv., må idrettsutøvere fokusere og opprettholde et visst nivå av utholdenhet, noe som i stor grad bidrar til utvikling av konsentrasjon.

– Kajakkpadling trener ens evne til å tilpasse seg. I ferd med å padle møter vi noen ganger humper, skarpe svinger, steinblokker og andre uventede situasjoner. Disse utfordringene kan utøve ens evne til å tilpasse seg. Erfarne kajakkpadlere er i stand til å forbli rolige og ryddige for å takle mange problemer.

-Fremmer utvikling av teamarbeidsferdigheter. Noen kajakker padles av 2 eller 4 personer. Flere idrettsutøvere må bevege seg på samme måte og jobbe hardt for å opprettholde jevn og rask fremgang. Teamarbeid er svært viktig i denne prosessen.